詹姆斯：我在休赛期之初不练球 我会做瑜伽按摩拔火罐保养身体
时间:2025-05-11 00:07:56 出处:热点阅读（143）
直播吧4月9日讯 今日，詹姆之初做瑜湖人前锋詹姆斯的斯休赛期身体播客节目《球场大脑》第二季第二集播出，詹姆斯与纳什谈及诸多话题。不练保养
谈到他在赛季结束后的伽按休赛期训练和恢复计划，詹姆斯说：“休赛期的摩拔头三四周，我努力让自己避免打球。火罐我并没有远离比赛，詹姆之初做瑜我要么在看比赛，斯休赛期身体要么在球馆里看我儿子准备和参加各种锦标赛。不练保养但我想给自己一个机会，伽按尤其是摩拔到了当前的生涯阶段，让那些小伤小痛能自行恢复。火罐当然，詹姆之初做瑜多年来我也了解到，斯休赛期身体40岁的不练保养我在休赛期的恢复进程和我25岁时完全不同，你的恢复速度就是没有那么快了。我努力放松一个月、也许一个半月，来真正远离篮球场上的消耗。但我在做的事情是练习瑜伽和普拉提，我在做拉伸，我在做按摩和拔火罐等所有的这些事情，努力让我的身体恢复活力，避免磨损和消耗。
“如果我要跑步，我也会努力在反重力跑步机上跑步，这样你能减轻对下肢的负载。或者做更多泳池中的训练，这样能减轻下肢和关节所承受的负载。赛季结束后，我的前6-8周差不多就是这样。因为我仍在和孩子家人一起旅行，任何时候当你飞在天上都有相关的信息，但我能够接下来在那6-8周内照料好自己的身体。”
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